Comer mas noche no causa aumento de peso: Estudio

woman looking for food in fridge
Photo credit iStock / Getty Images Plus
By RADIO.COM

Si eres una de esas personas que se levante a la media noche para comer, o te gusta cenar justo antes de acostarte, no debes preocuparte que vas a aumentar de peso, dice un nuevo estudio.

Según reporta Insider, comer mas noche puede causar que hagas peores decisiones sobre lo que comas, pero la hora en la que comes no te va a aumentar el peso.

Cuantas calorías comes, y qué tipo de comida escoges, son las cosas que verdaderamente afectan tu peso.

En un estudio conducido a lo largo de 12 semanas, investigadores estudiaron los hábitos alimenticios de 41 adultos que tienen sobrepeso pero que están tratando de perder unas cuantas libras.

En el estudio, la mitad del grupo se comió la mayoría de su comida antes de la 1 p.m. mientras que los demás comieron la mayoría de su comida después de las 5 p.m. Todos los participantes comieron las mismas comidas, que fueron preparadas para ellos, mientras participaron en el estudio.

Cuando el estudio se terminó, todos los participantes habían perdido peso y unos hasta lograron bajar su presión arterial, indicando que la hora en la cual comieron no impactó su pérdida de peso.

La doctora Nisa Maruthur, una profesora de medicina, epidemiologia, y enfermería en la universidad Johns Hopkins dijo que “pensamos que la gente con el tiempo limitado iba a perder mas peso. Pero eso no pasó. No vimos una diferencia en pérdida de peso para los que se comieron la mayoría de sus calorías mas temprano versus mas tarde. Tampoco vimos efectos en la presión arterial.”

Maruthur dijo que otros estudios que han investigado el mismo fenómeno usualmente no han controlado el número de calorías, así que no se sabía si la gente que comía mas temprano también comían menos comida.

Sin embargo, otro estudio que fue publicado en septiembre encontró que cuando la gente come mas tarde, suele comer mas comida chatarra e ingerir mas calorías. Además, comer en la noche suele estar mas asociado con el consumo del alcohol, que también puede causar peores decisiones en términos de lo que se come.

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