Hombres Quieren Durar Más Tiempo En La Cama Tienen Que Hacer Esto

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By La Grande 107.5 FM

Consejo para todos  los hombres, si quieren lograr erecciones firmes para una vida sexual es primordial para satisfacer a su pareja y lograr el propio orgasmo.

Hubo un estudio realizado por fisioterapeutas de la Universidad James Cook en Australia, Los hombres que quieren durar más tiempo en la cama tienen que hacer esto:

Ejercicios de suelo pélvico. con  estos ejercicios  pueden  mejorar disfunciones sexuales y ademas les puede curar en 47 % la falta de erecciones y en 83 %la eyaculación precoz, 

Haciendo esto  pueden mejorar su desempeño sexual y prevenir alteraciones de la próstata y la vejiga.

¿Cómo se hacen los ejercicios de suelo pélvico?

 Ademas estos ejercicios son recomendados a las mujeres después del parto 

Los expertos aseguran que apretar los músculos pélvicos de 10 a 15 veces seguidas en dos o tres series diariamente. Para identificar este grupo muscular pueden subir los testículos o detener la orina; esos son los músculos pélvicos.

Es importante no contener la respiración ni apretar el estómago o las nalgas al realizar los ejercicios, sino tratar de aislar la zona pélvica y ejercitarla. Hay que tomar unos minutos de descanso antes de empezar la siguiente serie. Al principio, tres o cuatro series al día serán suficientes y cada semana se puede aumentar una serie.