Dormir Temprano A Los Hijos Beneficia La Salud Mental De Mamás Y Niños

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By La Grande 107.5 FM

Los padres que buscan proteger  la cordura pueden encontrarlo ajustando la hora de acostarse de sus hijos: los niños que se duermen temprano tienen más probabilidades de estar más saludables y sus madres tienen una mejor salud mental, según descubrieron las investigaciones. “Entonces, mamás y papás, llevar a los niños a la cama temprano no solo es excelente para ellos. También es bueno para usted ", dijo Jon Quach, autor principal e investigador del Instituto de Investigación Infantil Murdoch en Melbourne, Australia, en una declaración escrita.

Quach y sus colegas definieron "temprano a la cama" como estar dormido a las 8:30 p.m. Esa es una hora de acostarse muy típica para los niños en edad escolar temprana, cuyo nivel de melatonina, la hormona que ayuda a que el cerebro se enfríe y se duerma, tiende a alcanzar su punto máximo alrededor de las 8 de la noche, dijo la doctora Wendy Sue Swanson, una pediatra de Seattle que escribe el blog Seattle Mama Doc. Ella no participó en el estudio australiano. “Sabemos que dormir es una parte realmente relevante de nuestra salud mental, nuestro estado de ánimo. Sabemos en los niños que está relacionado con los problemas de conducta y la capacidad de autocontrol ", dijo Swanson a TODAY Parents. "Cuando pensamos en mamá, tiene mucho sentido para mí que si los niños llegan temprano a la cama, mamá se va a relajar, hacer las cosas y sentir que las cosas están bajo control".Después de analizar los datos de sueño y estilo de vida del estudio, los investigadores descubrieron que los niños con horas de acostarse más tempranas tenían "una mejor calidad de vida relacionada con la salud" en comparación con los otros niños, mientras que sus madres habían mejorado la salud mental.