Las Impactantes Razones Por Las Que Roncas!

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By La Grande 107.5 FM

Tu pareja, hermanos o amigos te han estado despertando en medio de la noche para decirle que cambies tu posición por lon ronquidos en la cama. Los ronquidos pueden ser molestos para las personas que te rodean.   La American Sleep Apnea Association estima que 90 millones de personas en los Estados Unidos son "roncadores". Imagine el ruido si todos dormían en un solo lugar. Pero roncar no es una opción. Hay condiciones y hábitos de salud que causan respiración ruidosa durante el sueño.

Los ronquidos pueden ocurrir cuando el conducto nasal está bloqueado. La obstrucción nasal ocurre comúnmente en personas con alergias. Afortunadamente, hay aerosoles nasales disponibles para ayudar a mejorar el flujo del conducto. El producto funciona al reducir la hinchazón de los tejidos blandos causada por la inflamación o la sensibilidad ambiental. 

La forma de la boca

El aspecto sorprendente de su boca puede causar ronquidos. Las personas con un paladar más bajo, más grueso o más blando pueden tener vías respiratorias estrechas que contribuyen a la respiración ruidosa. Pero puedes usar guardias nocturnos para permanecer en silencio mientras sueñas.

Tener sobrepeso

Es probable que las personas con sobrepeso tengan un tono muscular deficiente y más tejido alrededor de la garganta y el cuello. Estos factores pueden causar ronquidos.

Bebida de la tarde

Beber alcohol antes de dormir podría hacerte roncar por la noche. Hace que los músculos de las vías respiratorias se relajen, lo que conduce a un ronquido excesivo, según Jagdeep Bijwadia, un experto en medicina interna, del sueño y de las enfermedades pulmonares, dijo a Huffpost. El alcohol tiene el mismo efecto en las personas que no son roncadores habituales. Durmiendo en tu espalda Esta es la razón por la cual la gente te despierta por la noche. Dormir boca arriba contribuye a roncar al permitir que la mandíbula y la lengua se muevan hacia la parte posterior de la garganta. "Dormir de lado ayuda a reducir los ronquidos", dijo Bijwadia. "Puede aumentar su consumo de oxígeno nocturno y protege las vías respiratorias del colapso".

Envejecimiento

A medida que las personas envejecen, el riesgo de roncar también aumenta. Es a causa del tejido degradante en el cuerpo. Los expertos sugieren ejercicios de voz, como cantar y dilatadores nasales para reducir los ronquidos relacionados con la edad.

Problema de tiroides

Una tiroides que funciona mal puede causar dificultad para respirar durante el sueño. Afecta la vía aérea superior que luego desencadena ronquidos durante el sueño. Investigaciones anteriores sugirieron que la estabilización hormonal puede tratar los ronquidos en personas con condición hipotiroidea.

Sexo

Sí, ser hombre o mujer afecta la forma en que duermes. Y el premio para el mayor número de roncadores es para hombres. Un estudio mostró que los hombres comúnmente tienen conductos de aire más estrechos que las mujeres. Además, el alto consumo de alcohol también causa ronquidos inducidos por la inflamación en los hombres.