Si Padeces De Dolor De Espalda Tienes Que Ver Este Video!

Cover Image
By La Grande 107.5 FM

El estrés, falta de ejercicio, y mala postura son las causas más comunes de los dolores en la espalda. Pero hay manera de prevenirlo y de aliviarlo.

 Siéntate bien

La posición recta de la espalda es importante. Además, trata de mantener los pies en el suelo y los brazos a la altura de la mesa. Si los pies no llegan al suelo, usa reposapiés.

Sentado, al caminar, al estar de pie. Lo principal es mantener la espalda recta y los hombros sin tensión. Hay quienes ejercen presión en esa zona y no lo notan hasta que les produce dolor.

En el trabajo debes usar una silla cómoda para tu espalda, que recoja tu zona lumbar.

 Muévete